最近总有不少人问我葛美养生粥怎么做，有没有减肥美颜的功效？现在把我的经验分享给大家。葛美养生粥为什么会对我们身体有这么多好处！ 

长胖其实可以归结为个人体质问题，有的人怎么吃就是不胖，而容易胖的人喝水都难瘦，其实这跟我们的肠道有很大关系！可能很多人对肠道的重要性不在意，但是如果你的肠道有毒素存在，会让你发胖、长斑长痘、便秘口臭、气色差、黑眼圈，你还会觉得无动于衷吗？病从口入，而直接导致疾病的器官就是肠道！

毒素堆积可从皮肤和身材看出来。

肠道是人五脏营养的源头，肠胃源于先天之精，排毒生机。人体肠道毒素不排空，皮肤才会受毒素吸收影响，气色变差。毒素排空人也会有精神有活力，自然也会拥有好的身材，越活跃健康。

其实我学习养生学之前也不了解怎么保养，以为的保养只是靠国际品牌的化妆品。

一直的生活习惯也不好，爱玩手机，熬夜，吃生冷的东西，夏天喝冰啤酒，冰牛奶等等……可随着年龄增大发些，以往的衣服渐渐穿不下了，腰围越来越大。渐渐的感觉自己肚子涨，脸上长出一颗颗痘痘，被朋友抄袭是第二次青春期，开始慌了去药铺买牛黄解毒片，可吃了几粒就拉肚子了，第二天浑身乏力。渐渐发现，镜子里的自己，自己都不认识了，黑眼圈、痘痘、面色憔悴、肤发枯黄，没到三十就快成“黄脸婆”，我的身体发生了什么？…

于是妈妈带我找了有名的老中医调养，老先生告诉我，这种情况不是病不需要吃中药，回家按他的方子熬食疗粥吃一段时间调理下很快就会好，这款粥就是葛美养生粥。

还是妈妈心疼我，每天趁我没有起床，就早早煮粥给我。看我妈每天那么辛苦心里真不是滋味，很想劝妈妈不要煮了，但还是熬不过妈妈的热情，每天我都会喝一碗。

1、一周后我竟然感觉到身体有了变化。每天去厕所的次数开始规律起来。而且“粑粑”又臭又黑。（每次排便后肠道感觉舒服许多。）

2、第二周感觉自己气色明显好很多，痘痘也少了、皮肤开始滋润起来，比以往白皙，有的同事都问我是不是恋爱了。

3、第三周发现裤子松了，之前不敢测体重这会赶紧称了，竟然减了8斤多。身体状态和以前完全不一样，排便也基本无臭味。

最开心的还是妈妈：“没枉费一番苦心！”身边不少人都问我怎么回事，我分享给大家吧，希望对和我一样有苦恼的朋友能够有帮助。

这里把老中医百试百灵的秘方分享给大家：

葛美养生粥食疗方： 

【材料】葛根10克、木瓜10克、薏仁5克、茯苓3克、魔芋5克、扁豆3克、芸豆3克、糙米5克、芡实3克、枸杞2克  

【做法】将葛根、木瓜等洗净，薏仁、芸豆、糙米、扁豆、芡实提前浸泡1个小时。然后把所有食材倒入炖盅，加适量的水，文火炖3个小时，再根据个人口味调入冰糖即可。

 这个方子之所以这么好和食材配比关系很大，魔芋是世界上公认的瘦身食品，很多限量级运动员都靠吃它保持体重，具有极强饱腹感，控制热量摄入；葛根含有黄酮类物质，能有效清除体内垃圾，而且还强筋壮骨、美容健体；薏仁有排毒消肿、祛湿利水的功效，有助于排出身体滞留的脂肪。以上材料一起发挥作用，不仅减肥瘦身，滋肝补肾，还能排除身体积累的毒素，帮助美容，男女老幼都可以食用。

有人向赵雅芝请教保养之道，她透露说：“保养第一要务就是排肠毒。我的生活也不规律，经常外出工作，而且我还喜欢辣的，不过我很注重排毒，知道均衡饮食。几十年来我一直坚持不让肠胃有问题，这就是保养的秘诀。坚持每天喝葛美养生粥。”

我把这个方子怎么做告诉了很多朋友，刚开始他们都很有兴趣，可一听要准备食材熬粥就连忙摇头，每天工作好累，没精力再去折腾熬粥。

好在后来老中医告诉我，他几年前把葛美养生粥的方子，送到南京农业大学食品学院去研究！如果大家像我一样，平时挤不出时间，有个快捷的方法给大家！ 上天猫搜一款叫南农葛根木瓜魔芋粉的！是由葛根、魔芋、木瓜、茯苓、薏仁、枸杞等天然五谷杂粮，就是南京农业大学营养教授结合现代工艺研磨的天然粉，可以有效清理肠毒、纠正腹泻、改善便秘、消脂减肥，效果非常好！

每天取3-4勺，温水冲开就可以直接代替早餐，很方便，既解决了早餐问题，又能改善身体，很适合挤不出时间煮粥的朋友们！

我现在每天早餐都在公司吃，减轻了妈妈早起熬粥的负担。因为工作精力明显提升，我在公司也已经升到主管的位置。有时候想要有一份好的事业，还是要有好的身材！

老祖宗说:“要叫人不死、肠中须无屎”，强调“人要长生、肠要常清”。所以今天，你的肠道排毒清理了吗？

南农品牌一直很注重口碑，粉粉的所有食材都是选自南农生态园优质原料，经严格挑选清洗、独家的低温烘焙工艺确保了食材功效不流失，口感细腻好吸收，是其他品牌不能比的，老少咸宜，美容养颜、减肥丰胸，对肠道调理效果非常好。